Вы хотите стать стройнее и избавиться легко от 3-5 кг лишнего веса, тогда попробуйте эту простую диету!
Эта диета, которую мы представляем вам сейчас, ограничивает потребление калорий, но не позволит вам быть голодными. А по словам людей, которые уже испробовали её, утверждают, что она помогает устранить до 5 кг лишнего веса всего за несколько дней.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
ДИЕТА
Завтрак и перекус между приемами пищи повторяются. Вы можете есть свежие фрукты, такие как ананас, апельсин,киви, абрикосы, груша, яблоко, персик, дыня и арбуз. Бананы и виноград запрещены! Вы можете также на завтрак или перекус готовить смузи из замороженных фруктов и ягод.
Смотрите меню диеты:
день 1
Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).
Ужин: 2 помидора (могут быть сырые или приготовленные) + 2 вареных яйца + 250 г салата или огурцов + 2 ломтика цельнозернового хлеба
день 2
Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком).
Ужин: 125 г вареного мяса + 1 помидор + 1 апельсин + 1 ломтик хлеба + 1 чашка чая или кофе (без сахара)
Видео на следующей странице
день 3
Обед: 1 вареное яйцо, апельсин и примерно 200 мл йогурта (может быть заменен кокосовым или миндальным или кунжутным молоком). + 250 г салата или огурцов.
Ужин: 125 г вареного мяса + 1 апельсин + 1 ломтик хлеба + 1 чашка чая или кофе (без сахара)
день 4
Обед: 125 грамм белого сыра + помидор + ломтик цельнозернового хлеба
Ужин: 125 г вареного мяса + 2 помидора + 1 яблоко + 1 ломтик хлеба
день 5
Обед: 200 г мяса или рыбы, приготовленные с томатами + 1 ломтик хлеба
Ужин: Полкило вареных овощей (морковь, горох, сладкий картофель, тыква и т.д.)
Для того, чтобы получить больше пользы для здоровья и лучшее питание во время диеты, рекомендуется использовать гималайскую соль, только добавляют её в уже приготовленную пищу .
Примечание: Люди с почечной недостаточностью или сахарным диабетом не должны использовать эту диету. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем начать использовать эту диету.
По окончании диеты, рекомендуется 1 разгрузочный день в неделю для поддержания устойчивых результатов. Они помогут вам не набрать вес снова! Смотрите видео и выбирайте себе лучшие меню разгрузочных дней! Будьте здоровы!
